Skip to content
Thursday, June 1
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
anunkblog.com

ANUNK BLOG

Blog Inspirasi Kehidupan

anunkblog.com
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
anunkblog.com

ANUNK BLOG

Blog Inspirasi Kehidupan

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
Home>>Kesehatan>>Sering Sakit Kepala di Pagi Hari, Ketahui Penyebabnya?
Kesehatan

Sering Sakit Kepala di Pagi Hari, Ketahui Penyebabnya?

admin
June 27, 20210

Pernah merasakan sakit kepala atau pening ketika baru bangun tidur? Hal tersebut sangat mengganggu bukan? Apalagi kalau Kamu harus bersiap-siap untuk pergi ke kantor. Mungkin Kamu sering merasa bingung apa penyebab sakit kepala di pagi hari, padahal semalam Kamu tidak makan atau melakukan hal yang dapat memicu sakit kepala.

Sakit kepala di pagi hari dapat terjadi karena berbagai alasan. Kamu mungkin mengalaminya sesekali, terutama ketika Kamu tidur terlalu malam, atau kerap terbangun dari tidur. Jika Kamu lebih sering mengalaminya, bisa saja ada kaitannya dengan stres.

Sakit kepala di pagi hari dialami oleh 1 dari 13 orang. Kondisi ini merupakan hasil dari perubahan fisiologi tubuh Kamu. Pada dini hari, tingkat pengurangan rasa sakit internal tubuh mengalami penurunan. Selain itu, tubuh Kamu memproduksi lebih banyak adrenalin selama waktu ini, yang bisa memicu sakit kepala migrain.

Kurangnya kualitas tidur atau gangguan tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Orang dengan gangguan tidur, 2 hingga 8 kali lebih mungkin mengalami sakit kepala di pagi hari daripada mereka yang tidak memiliki gangguan tidur.

Tapi ternyata, ada sejumlah hal yang memicu timbulnya sakit kepala di pagi hari. Simak apa saja yuk pemicunya!

Penyebab Sakit Kepala di Pagi Hari
Meski kebanyakan faktor pemicu sakit kepala di pagi hari bukanlah sesuatu yang serius, namun beberapa di antaranya membutuhkan bantuan medis. Sakit kepala di pagi hari yang terus menerus hingga sangat menggangu rutinitas Kamu, salah satunya.

Berikut ini beberapa faktor penyebab sakit kepala di pagi hari:

1. Kurang tidur

Tubuh Kamu membutuhkan 7 – 8 jam istirahat untuk berfungsi secara normal. Jadi, ketika Kamu tidur kurang dari waktu tersebut, maka tubuh akan bereaksi negatif. Hormon akan menjadi tidak seimbang dan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan stres. Hal-hal tersebutlah yang menyebabkan sakit kepala.

2. Terlalu banyak tidur

Tidak hanya kurang tidur saja, terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan sakit kepala di pagi hari. Tidur lebih dari 9 jam seringkali dikaitkan dengan penurunan kadar hormon serotonin di dalam otak. Kadar serotonin yang rendah bisa menurunkan aliran darah ke otak dan memicu sakit kepala.

3. Endorfin rendah

Hormon endorfin paling sedikit diproduksi tubuh di pagi hari. Untuk sejumlah orang, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala. Kadar endorfin yang rendah dapat mempengaruhi kadar zat lain seperti neurotransmitter, tepatnya serotonin, dan menyebabkan pembuluh darah di dalam otak menyempit. Penyempitan tersebut mengurangi aliran darah ke otak dan dapat memicu sakit kepala di pagi hari.

4. Otot-otot tegang

Sakit kepala dini hari mungkin disebabkan oleh otot yang tegang di leher. Kamu mungkin perlu mengevaluasi posisi tidur dan bantal yang Kamu gunakan untuk menghilangkan sakit kepala pagi ini.

Bantal seharusnya bisa membantu mempertahankan posisi tidur di mana leher dan tulang belakang ditopang dengan benar. Menemukan bantal yang tepat mungkin membutuhkan beberapa kali pergantian sampai menemukan yang pas dan nyaman.

Bantal harus menjaga posisi kepala dan leher, di posisi yang sama ketika berdiri. Bantal terlalu empuk justri tidak bisa menahan leher dan tulang belakang dengan benar. Sebaliknya bantal yang terlalu keras juga semakin membuat otot leher kaku. Cobalah untuk mengganti bantal sesuai kebutuhan jika Kamu mengalami sakit kepala setiap bangun tidur.

5. Mendengkur saat tidur

Gangguan tidur yang disebabkan oleh mendengkur mungkin menjadi sumber sakit kepala di pagi hari. Mendengkur bisa menjadi suatu kondisi tersendiri atau gejala sleep apnea.

Sleep apnea menyebabkan Anda berhenti bernapas beberapa kali sepanjang malam. Umumnya, sakit kepala yang berhubungan dengan sleep apnea berlangsung kurang dari 30 menit. Anda dapat mengobati sleep apnea dengan peralatan khusus, seperti mesin tekanan saluran napas positif terus menerus.

6. Depresi

Dalam satu penelitian yang dilaporkan dalam Journal of American Medical Association, faktor yang paling signifikan sebagai penyebab sakit kepala pagi kronis adalah kecemasan dan depresi. Kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan insomnia, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko sakit kepala di pagi hari.

Jika Kamu mencurigai memiliki gangguan kesehatan mental, bicarakan dengan dokter. Seringkali kondisi ini dapat dikelola dengan terapi, baik terapi obat-obatan maupun non ibat. Mengelola emosi dan gangguan mental dapat membantu mengurangi timbulnya sakit kepala di pagi hari.

7. Tekanan Darah Tinggi

Kalau Kamu memiliki tekanan darah tinggi, darah akan lebih banyak memberikan tekanan ke kepala. Tekanan tersebut menyebabkan sakit kepala, khususnya di pagi hari. Segera hubungi dokter kalau sakit kepala yang Kamu rasakan lebih sering dan tidak dapat terdeteksi penyebabnya. Kalau tekanan darah Kamu tinggi, maka dokter biasanya akan merekomendasikan perubahan gaya hidup seperti asupan makanan dan olahraga serta obat tekanan darah.

Related tags : healthkesehatanpagi haripenyebab sakit kepalasakit kepalasehat

Previous Post

PARA PENJUAL BARU KETAHUI JENIS PRODUK YANG DILARANG UNTUK DIJUAL PADA PADI UMKM BAGIAN III

PaDi

Next Post

Fakta Menarik Tentang Mobil Baru 2026

mobil baru 2026

Related Articles

Kesehatan

Berikut Penjelasannya Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Pada Seseorang

Kesehatan

Makanan Untuk Jantung Orang Tua

herbal yang aman untuk asam lambung Kesehatan

5 Bahan Herbal untuk Asam Lambung yang Bisa Digunakan

Kesehatan

Agar Tetap Aman Berpuasa Saat Pandemi Virus Corona, Tetap Di Rumah Saja dan Jaga Kebugaran Tubuh

Kesehatan

Sebelum Sarapan, Minum Air Kunyit Terlebih Dahulu dan Ini Manfaatnya!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

OTHER SITE

Motors Anunk Blog Azur Teknik Delapan Tujuh FifaBR Image Fiver Kimcel Lanka Phone Suton Radio Utopia SD Doronix Hey Go Girl Colored Jam Lace Mamba Polliwog Spond Subito Technology Wiki Figures Neko Yamada Foshan Yewang Plaber Store Zero Modal Take Ni Bo Accela Navi Dframe Works Hilde Heim Wadimhiri Ants INC Passengers Online Quoc Dat Travel Albayt Al-Fakhir Gongju Monica Auto Papa Avatron Park Astro Sabina Radio BRIZ Blog Dalara Konsultasi Sehat Twurn Epi Mundo Kata Kahama Salafiyat Iklan Ceria W Blogers Yamato Grace Islamu Deni Mehru Blog Swa Berita Olivia Toja Melisa Chaib Yurora Meta Online Kata Bijak Mitha Mbah Sinopsis Jogjis Jays South Hector & Lola Fresta April WEB Wani Sinso Biredial Big Yama Gina Classic Serena Kitchen Aladde Kay Serie Google Esac Project Pova Riska Mobile Spie Gloanna Slaggert The Datatank Musica Happy Ilsa Magazine Sucremoneda Care De Self My Hit Radio PDC Malta Sambal Mama Great Norton Sanapishro Correct Office Rais Uni Sugemanesia Chuan Décor Utama Indo Trip Easel Hoshi Tanji KP Info Meta Fisis Aidax Diya UA Sports A School Can Hosong Han Clolanka Tours Hy Connect Hannah Haynie Gandi Woco Sosa Cause Tica Estenad Dialog DRM Copy Sunna Magazine Hamakoi David Baez NK Klinik Hoabin Real Konami Stars Shawn For NH Stavo Mega Jasa Buat Surat Moots Clothing Virtual Panic Nurse Husain Sulastri Shoh WEB Zombie Net Novo Tech Online Hojalero Mery & Marina Eien Blog Sallad WF Sofiq Mister Dimitri Rekonstruksi Ago Show Hidup Mulia China Mobile Magazine Rach Miller Laguras Exels Kart Book Gloture SPP Online Smiley Feed Adrian Orbai Erika Smith The Pine Second Mega Tronixing Segura Host Tengda Bio Hooker Tea Temufi Kujira Film Amar Lue Kare Emi Ane Shiwaya Pouya Web Mede Blog Codered Blog Fluid Time Iraqiyat Pio Nova Shoes Flins Mohammed Talbi Joor Joor Ponto Blog Gue BC Expo Article Ways Dekra Bike Online Kalender Real Food Suomi Mawared Korsarios Last Minute Inarima Kosmetik Licensario Indy Ten Point The Six Box Astra Medical Victime Sport IP Nuts Otoriyo Seru Milky Coke Old & Ado Gue Variando Animal Facts UAMJ XLS XLab Yaman Herbal Active Beat Tokori Global Deckape Media My Budapest Run A Drake Banjo Movie Bocho IO Clay Dyer Forestec Hay Bill Remont Air Naoki Arima J Sandwich Linux Internet Des Gua Ce Web Go Things To Do Tito Macaroni Information Navi Jones DB Wisata Surabaya Bos Travel Mata Dunia Teknob Trans City Kang Erik Kura Museum Mau Mae Tahfed Wirk Man Sin Ferno Man Blog On Filters RM IVC Mutan Poloan Niken Veteco News Social Toy KM Ruiz Gapp Team Gallery Plus Suwito Online Amache Moetso Helios Online Subtitler Navi Creator Dynasty Electronik Mejo Reviews Radio Sofa Panangian ID iswandi Iswandiesaputra Khayla Faiza Putri Iswandi Cuci Helm Banua Kata Wandi Catatan Wandi Kang Wandi Wandie Otomotif Blog Iswandi Blog Khayla Wisata Kandangan Blog Wandie Salsabela Dina Amelia Kurang Info Kurang Berita Berita Nasional Sinyal Web Media Koma Berita Besok Sosial Web Your Blogger Satu Iklan Sebelas Kata Online Selalu Paduan Wisata Sakura Pertiwi Halim Kurnia Umi Safitri Indah Yuliarti Info Aja Sehat Bijak Bertanya Afiliasi Acara Adaptasi Adat Abai Alun Alih Ambil Akumulasi Ancam Angkut Asing Arah Bagi Basmi Balas Bayang Beli Bawa Terbenam Bebas Belenggu Biasa Bentuk Terburu Cabut Cantum Cakup Aduan Ajakan Adem Mengakar Akses Anggap Balas Ambil Bentuk Capai Unggah Ubah Tunggu Ukur Ulasan Kata Gentayangan Bapak Dinginan Banyakan Besaran Kedalaman Memikat Gembira Yakinkan Segera Sekali Kehendak Kesepuluh Sambungan Media Konsultasi Ku Sepuluh Kata Berita Dingin Perkenan Blog Bahasa Blog Tanda Blog Sepeluh Berita Media Konsultasi Tanya Info Media Hangat Bahasa Kata

© 2023 ANUNK BLOG | WordPress Theme Ultra News
  • About Us
  • Categories
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sample Page