Seperti kita ketahui, orang tua atau lansia gampang terserang penyakit, baik itu penyakit ringan ataupun penyakit berat seperti misalnya penyakit jantung.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, utamanya jantung. Wajib rasanya bagi orang tua untuk menjaga asupan makanan kedalam tubuhnya.
Usahakan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat seperti misalnya sayur-sayuran dan buah-buahan. Hindarilah makanan yang mengandung lemak dan juga gula. Itu akan buruk untuk kesehatan jantung orang tua.
So, untuk menjaga kesehatan jantung, ada beberapa jenis makanan untuk jantung orang tua yang bisa dikonsumsi setiap hari. Berikut ini adalah beberapa diantaranya:
Apa Saja Makanan Untuk Jantung Orang Tua?
- Apel
Apel adalah salah satu makanan dari jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitan dikatakan bahwa orang yang mengkonsumsi apel setidaknya 2 buah setiap hari memiiki resiko terpapar jantung lebih rendah.
Ini dikarenakan apel memiliki senyawa fitokimia, fektin dan juga fironutrien yang fungsinya untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Seperti diketahai kolesterol adalah salah satu penyebab orang terserang penyakit jantung dan penyakit-penyakit berat lainnya.
- Anggur
Selain apel, anggur dapat meminimalisir resiko penyakit jantung di dalam tubuh, ini dikarenakan buah anggur memiliki kandungan querceting yang membersihkan pembuluh darah dari penyumbatan ataupun penumpukan plak.
Adapun, buah anggur atau apel biasanya harganya mahal. Jika anda tidak mampu membelinya anda bisa beralih ke makanan lain di poin selanjutnya.
- Kol dan Kubis
Sayuran jenis kubis dan juga kol mengandung vitamin C, kalsium, zat besi dll yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Untuk anda yang ingin jantung tetap sehat tidak ada salahnya untuk selalu memasukan sayuran tersebut ke menu masakan anda.
Selain memiliki banyak manfaat, kol dan kubis juga harganya murah. Anda bisa mendapatkannya di pasar ataupun tukang sayur di sekitar rumah anda.
- Bawang Putih
Bawang putih dapat membantu organ-organ dalam tubuh manusia dari berbagai macam resiko penyakit, seperti misalnya kolesterol, darah tinggi dan tentunya penyakit jantung.
So, tidak ada salahnya anda untuk memanfaatkan bawang putih kedalam setiap makanan yang dibuat. Ini akan bermanfaat untuk tubuh anda secara jangka panjang.
