Skip to content
Thursday, June 1
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
anunkblog.com

ANUNK BLOG

Blog Inspirasi Kehidupan

anunkblog.com
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
anunkblog.com

ANUNK BLOG

Blog Inspirasi Kehidupan

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Techno
  • AshefaNews.com
Home>>Kesehatan>>Ini 5 Cara Mudah untuk Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah
Kesehatan

Ini 5 Cara Mudah untuk Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah

admin
December 21, 20210

Kamu susah tidur? Atau tidurmu kurang nyenyak? Hati-hati lho, tidur yang tidak berkualitas seperti itu bisa menimbulkan berbagai masalah pada tubuh kamu. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kamu perlu melakukan beberapa hal yang bisa membuat lebih nyenyak.

Cara agar tidur nyenyak ternyata beragam nih. Ada yang harus meminum obat-obatan, sampai terapi ke dokter. Untuk kamu yang gak punya budget yang banyak, ada lho 5 cara murah untuk membuat tidur kamu lebih nyenyak. Penasaran? Cek info selengkapnya di bawah ini.

1. Gunakan Earplugs

Jika kamu sering mendengarkan musik lewat earphone atau headset, kamu mungkin akan terbiasa menggunakan benda ini sebagai cara agar tidur nyenyak. Benda yang dimaksud adalah earplugs. Earplugs berfungsi meredam suara dari luar yang bisa membuat tidurmu terganggu.

Earplugs ini bisa kamu dapatkan dengan mudah dan murah di toko-toko atau online shop lho. Dengan menggunakan earplugs dijamin deh tidur kamu bakal lebih nyaman dan bebas suara bising.

2. Dengarkan Suara yang Menenangkan

Nah, kalau cara agar tidur nyenyak selanjutnya ini merupakan kebalikan dari cara yang pertama. Jika kamu tak bisa tidur nyenyak bila ruangan terlalu hening, cobalah untuk mendengarkan suara yang menenangkan sebagai penghantar tidur.

Suara menenangkan ini bisa berupa instrumen atau lantunan musik suasana yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Suara yang menenangkan ini bisa kamu dapatkan di aplikasi, atau di platform berbagai video Youtube ya. Murah dan mudah bukan?.

3. Deteksi Tidur Kamu Dengan Aplikasi

Cara selanjutnya untuk tidur lebih nyenyak adalah dengan mendeteksi tidur kamu lewat aplikasi berbasis smartphone. Aplikasi tidur ini mampu mendeteksi berapa jam yang kamu habiskan untuk tidur, lalu seberapa nyenyak tidur kamu. Di dalam aplikasi tidur juga, kamu bisa mengatur jam tidur dan bangun kamu lo.

Aplikasi untuk mendeteksi tidur ini bisa kamu unduh gratis di smartphone kamu. Oiya, lewat aplikasi ini, kamu juga mampu mengukur kualitas tidur kamu yang bisa dijadikan acuan untuk memperbaiki pola dan jam tidur kamu di hari selanjutnya.

4. Mengganti Bantal

Perangkat tidur seperti kasur dan bantal juga perlu lho mendapatkan perhatian untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Bila selama ini kamu tidur dengan bantal yang terasa kaku dan tidak empuk, cobalah untuk menggantinya dengan yang baru.

Mengganti bantal dengan yang lebih empuk ini bisa memberikan efek nyaman saat tidur lho. Rasa nyaman inilah yang tentunya akan membuat tidur kamu jauh lebih nyenyak dan menjadikan kualitas tidurmu lebih maksimal.

5. Matikan Lampu dan Tutup Gordeng

Tidak bisa tidur dalam keadaan terang? Cukup matikan lampu kamar kamu dan tutup gordeng jendela kamu ya. Dalam kondisi gelap, mata biasanya akan lebih mudah terlelap dan tidur kamu jadi lebih mudah.

Menutup gordeng juga bisa meredam cahaya dari luar ruangan kamu. Mulailah mengatur jam berapa harus menutup gordeng dan mematikan lampu untuk membiasakan diri tidur dengan waktu yang dianjurkan.

Nah, 5 cara agar tidur nyenyak di atas bisa banget kamu lakukan di rumah ya. Pastikan juga jam tidur kamu cukup, 8 jam perhari. Jam tidur yang cukup ini sangat membantu tubuh kamu untuk istirahat dan mempersiapkan energi untuk aktivitas di hari berikutnya. Selamat mencoba cara di atas ya.

Related tags : Mimpi IndahTidurTidur Nyenyak

Previous Post

Selain didalam Rumah, Fasilitas-fasilitas Umum Ini Juga Harus Dilakukan Disinfeksi Secara Rutin

Next Post

Mengenal Ragam Pemanfaatan Cloud Computing dan Layanannya

Kualitas layanan neuCentrIX

Related Articles

Kesehatan

Kadangkala Ibu Hamil Mengalami Stres, Coba Beberapa Cara Ini Untuk Mengatasinya

Kesehatan

7 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Coronavirus, Gejala Awal hingga Seberapa Mematikan Virus Ini?

Kesehatan

Peduli Pada Kesehatan Diri Sendiri Fase New Normal Butuh Kesadaran Masyarakat

manfaat mandi subuh Kesehatan

Apa saja Manfaat Mandi Subuh?

Kesehatan

Makanan Untuk Jantung Orang Tua

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

OTHER SITE

Motors Anunk Blog Azur Teknik Delapan Tujuh FifaBR Image Fiver Kimcel Lanka Phone Suton Radio Utopia SD Doronix Hey Go Girl Colored Jam Lace Mamba Polliwog Spond Subito Technology Wiki Figures Neko Yamada Foshan Yewang Plaber Store Zero Modal Take Ni Bo Accela Navi Dframe Works Hilde Heim Wadimhiri Ants INC Passengers Online Quoc Dat Travel Albayt Al-Fakhir Gongju Monica Auto Papa Avatron Park Astro Sabina Radio BRIZ Blog Dalara Konsultasi Sehat Twurn Epi Mundo Kata Kahama Salafiyat Iklan Ceria W Blogers Yamato Grace Islamu Deni Mehru Blog Swa Berita Olivia Toja Melisa Chaib Yurora Meta Online Kata Bijak Mitha Mbah Sinopsis Jogjis Jays South Hector & Lola Fresta April WEB Wani Sinso Biredial Big Yama Gina Classic Serena Kitchen Aladde Kay Serie Google Esac Project Pova Riska Mobile Spie Gloanna Slaggert The Datatank Musica Happy Ilsa Magazine Sucremoneda Care De Self My Hit Radio PDC Malta Sambal Mama Great Norton Sanapishro Correct Office Rais Uni Sugemanesia Chuan Décor Utama Indo Trip Easel Hoshi Tanji KP Info Meta Fisis Aidax Diya UA Sports A School Can Hosong Han Clolanka Tours Hy Connect Hannah Haynie Gandi Woco Sosa Cause Tica Estenad Dialog DRM Copy Sunna Magazine Hamakoi David Baez NK Klinik Hoabin Real Konami Stars Shawn For NH Stavo Mega Jasa Buat Surat Moots Clothing Virtual Panic Nurse Husain Sulastri Shoh WEB Zombie Net Novo Tech Online Hojalero Mery & Marina Eien Blog Sallad WF Sofiq Mister Dimitri Rekonstruksi Ago Show Hidup Mulia China Mobile Magazine Rach Miller Laguras Exels Kart Book Gloture SPP Online Smiley Feed Adrian Orbai Erika Smith The Pine Second Mega Tronixing Segura Host Tengda Bio Hooker Tea Temufi Kujira Film Amar Lue Kare Emi Ane Shiwaya Pouya Web Mede Blog Codered Blog Fluid Time Iraqiyat Pio Nova Shoes Flins Mohammed Talbi Joor Joor Ponto Blog Gue BC Expo Article Ways Dekra Bike Online Kalender Real Food Suomi Mawared Korsarios Last Minute Inarima Kosmetik Licensario Indy Ten Point The Six Box Astra Medical Victime Sport IP Nuts Otoriyo Seru Milky Coke Old & Ado Gue Variando Animal Facts UAMJ XLS XLab Yaman Herbal Active Beat Tokori Global Deckape Media My Budapest Run A Drake Banjo Movie Bocho IO Clay Dyer Forestec Hay Bill Remont Air Naoki Arima J Sandwich Linux Internet Des Gua Ce Web Go Things To Do Tito Macaroni Information Navi Jones DB Wisata Surabaya Bos Travel Mata Dunia Teknob Trans City Kang Erik Kura Museum Mau Mae Tahfed Wirk Man Sin Ferno Man Blog On Filters RM IVC Mutan Poloan Niken Veteco News Social Toy KM Ruiz Gapp Team Gallery Plus Suwito Online Amache Moetso Helios Online Subtitler Navi Creator Dynasty Electronik Mejo Reviews Radio Sofa Panangian ID iswandi Iswandiesaputra Khayla Faiza Putri Iswandi Cuci Helm Banua Kata Wandi Catatan Wandi Kang Wandi Wandie Otomotif Blog Iswandi Blog Khayla Wisata Kandangan Blog Wandie Salsabela Dina Amelia Kurang Info Kurang Berita Berita Nasional Sinyal Web Media Koma Berita Besok Sosial Web Your Blogger Satu Iklan Sebelas Kata Online Selalu Paduan Wisata Sakura Pertiwi Halim Kurnia Umi Safitri Indah Yuliarti Info Aja Sehat Bijak Bertanya Afiliasi Acara Adaptasi Adat Abai Alun Alih Ambil Akumulasi Ancam Angkut Asing Arah Bagi Basmi Balas Bayang Beli Bawa Terbenam Bebas Belenggu Biasa Bentuk Terburu Cabut Cantum Cakup Aduan Ajakan Adem Mengakar Akses Anggap Balas Ambil Bentuk Capai Unggah Ubah Tunggu Ukur Ulasan Kata Gentayangan Bapak Dinginan Banyakan Besaran Kedalaman Memikat Gembira Yakinkan Segera Sekali Kehendak Kesepuluh Sambungan Media Konsultasi Ku Sepuluh Kata Berita Dingin Perkenan Blog Bahasa Blog Tanda Blog Sepeluh Berita Media Konsultasi Tanya Info Media Hangat Bahasa Kata

© 2023 ANUNK BLOG | WordPress Theme Ultra News
  • About Us
  • Categories
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sample Page