Berapa kali dalam seminggu Anda menyisihkan waktu untuk berolahraga? Lalu berapa lama durasi untuk setiap latihan yang dilakukan? faktanya masih banyak diantara masyarakat yang asal ‘olahraga’ tanpa tahu apakah aktivitas fisik yang dilakukan tersebut benar dan memberikan manfaat ataukah tidak. Padahal sebenarnya dalam berolahraga tetap ada aturan-aturan yang harus diikuti sehingga hasil yang diterima juga optimal. Karena jika seandainya hal yang dilakukan hanyalah asal, maka Anda tidak akan mendapatkan manfaat apapun selain rasa lelah. Itulah mengapa bagi pemula sangat dianjurkan untuk berolahraga dengan bantuan seorang trainer atau pelatih, Anda dapat mengikuti sesi latihan di studio tempat olahraga Jakarta terdekat. Pusat kebugaran pada dasarnya memang bisa menj...
Read More